産後は自然にやせられない

産後太りの現実

お腹

産後太りも女性がいずれは直面する悩みのひとつですよね。私も妊娠する前は気にしていませんでした。それは芸能人の方が出産後すぐに復帰されるのをよくテレビ番組で見ていたからなのです。出産後すぐなのに、大きなお腹になる前に戻っています。太った感じも全然ありません。出産すれば自然と元に戻る、そう思っていました。最近ではママさんタレントの方もブログなどで、産後ダイエットを告白していらしゃいますよね。かなり努力して産後ダイエットに挑戦されたお話もあります。そういった裏話を耳にするようになって初めて、自然に元に戻っているわけではないのだとわかりました。産後太りの現実を知ったわけです。しかし、産後ダイエットとはどういったものなのでしょうか。

運動したくても出来ない

もちろん、意識して食事を妊娠中と比べて減らすこと、妊娠中には動かなかった分、運動もなるべくすること、というのはわかっていました。育児が始まると睡眠を取れない時期が続きます。そのせいで食事の間隔も不規則にはなります。しかし、妊娠中と同じような食事内容を続けていたら、産後ダイエットにはなりません。たしかに育児中は体力も使うのですが、新生児が相手の育児では、外に出る機会もあまりないのです。外出出来ないストレスと不規則な食事が続き、スナック菓子やチョコレートを食べて心を満たすことが増えていました。こうした悪循環によって産後は、カロリーを消費するような運動も出来ない方が多いと思います。適度な運動も大事ですが、産後の体が便秘にならないよう、サプリメントの摂取を併用することも大事です。

無理なく産後から始めれる

体重計

産後ダイエットは体調の良い日に少しずつ始めたほうがいいです。最初は呼吸法から無理のない程度に続けていきましょう。産後ダイエットはお母さんの気分転換にもなります。好みの方法を見つけて体力の回復もしつつ産後ダイエットを楽しむのがいいです。

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出産後、前の体重に戻す法

筋トレ

産後ダイエットの方法は母乳をあげたり、赤ちゃんとお散歩をする方法がありますが、母乳をあげる場合はお母さんが食べる食品に気を配り必要があり、赤ちゃんとお散歩をする場合は交通量の多いところや人ごみを避けるといった注意が必要です。

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産後すぐから始められます

ヨガ

産後ダイエットには、健康食品を使用してのダイエットや、骨盤の歪みを矯正する事がお勧めです。健康食品であれば、手軽にダイエットが出来ます。また、骨盤ベルトは、産後すぐから装着する事が出来ます。

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